【正妹跨丟鬼】

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【關節炎】 

1.減輕體重可減輕疼痛。 
2.經由適度的移動關節可以減少疼痛，練習瑜珈是一個不錯的方法。 
3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁，試著放鬆心情。 
4.預防早晨起床時的關硬，可使用肌肉軟膏。 
5.泡水可幫助止痛，減少壓迫感，而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。 
6.水中運動對消除疼痛很有幫助。 
7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛；但疼痛出現時應以熱敷來止痛。 
8.有氧運動可以改善身心狀況，例如步行、騎腳踏車、游泳等。 
9.不吃不必要的藥物，如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。 
10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。 
11.增加維他命Ｃ的攝取量。 
12.某些食物可能引起關節疼痛，如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。 
13.減少攝取植物油，如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。 
14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。

骨頭關節等等的問題，都可以補充以下產品:
1.葡萄糖胺：幫助關節潤滑
2.MSM：止痛
3.鯊魚軟骨：補充軟骨

在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。

回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~