【正妹跨丟鬼】

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在醫學研究的數據上的確是女生比較容易得膝關節炎，
而且體脂肪太高（ＢＭＩ過高）的人得膝關節炎的比率也比一般人高出許多，
但這也不是絕對的數據啦，退化膝關節炎還是可以預防的，
膝關節炎就是膝蓋關節磨損退化導致發炎，
膝蓋曾經受傷過的人或者長期過度使用膝蓋的人也都比較容易有退化性膝關節炎，
但如果有正確的預防的話，是可以大大的降低出現退化性膝關節炎的機率的，
想當初我因為太胖又姿勢不良（我天生有點Ｏ型腿）就被醫生警告說膝蓋很容易退化要多注意，
其實也沒多久以前的事啦，也就是去年，我是在瀚群骨科給蔣建中醫師看的，
蔣醫師叫我做的第一件事就是適當的運動減肥，
適當的運動可以鍛鍊強化膝關節附近的肌肉，像是大腿肌肉，這樣比較能夠保護膝關節，
我覺得減重是滿必要的，而且瘦下來後也比較不會給身體帶來太多的負擔，
還有蔣醫師那時候教我睡前可以多抬腿，抬腿也可以加強肌肉，
如果需要常跪著或者蹲著或者運動什麼的，保護措施一定要做好，
多注意這些小細節其實就可以大大的減低退化性膝關節炎發生的機率，
這些資訊都是蔣醫師提供給我的，跟你做分享給你參考，
希望對你有幫助，也希望可以讓妳不要太緊張，
如果真的很擔心的話，找個時間去看醫生做個檢查跟醫師聊聊也是個不錯的方法，
聽聽醫師的建議，我相信醫師會教你要怎麼樣才可以最有效的保護膝蓋，
對了，我剛剛提到的那間瀚群骨科挺不錯的，如果你有需要阿可以去那裏看看喔～